Sauna - przeciwwskazania zdrowotne do korzystania z sauny

Choć korzystanie z sauny jest zdecydowanie zdrową formą relaksu, niestety nie każdy powinien z niej korzystać. Lista przeciwwskazań zdrowotnych do saunowania jest dość długa, dlatego przed odwiedzeniem sauny trzeba się z nią zapoznać. Znajdują się na niej zarówno różnego rodzaju infekcje, jak i choroby układu krążenia czy schorzenia skórne.

Czy sauna jest zdrowa?

Sauna to miejsce, w którym poziom wilgotności powietrza, jak i jego temperatura wykraczają mocno poza normy, do których jesteśmy przyzwyczajeni. W zależności od rodzaju sauny, wilgotność może wynosić od 15 do 100%, a temperatura może sięgnąć nawet 110 stopni Celsjusza! Właśnie dlatego osoby borykające się z różnego rodzaju schorzeniami nie powinny z niej korzystać - wizyta w takim miejscu mogłaby bowiem pogorszyć ich stan. Specjaliści nie mają jednak wątpliwości co do tego czy sauna jest zdrowa. Regularne chodzenie do niej wzmocni i zahartuje organizm, oczyści go z toksyn i poprawi krążenie krwi. W Finlandii, gdzie z sauny korzysta niemal każdy, panuje przekonanie, że kobieta nigdy nie wygląda piękniej niż zaraz po wyjściu z sauny. Pamiętajmy jednak, że co za dużo to niezdrowo. Z sauny czy też łaźni należy korzystać nie częściej niż dwa razy w tygodniu.

Reklama

Sauna: przeciwwskazania

Przeciwwskazania do uczęszczania do sauny możemy podzielić na kilka grup. Są one związane m.in. z sercem i układem krążenia, ciężkimi chorobami przewlekłymi, chorobami skórnymi i wenerycznymi oraz zaburzeniami hormonalnymi. Z sauny nie powinny zatem korzystać osoby będące w stanie po zawale serca lub udarze, z niewydolnością krążenia, chorobą wieńcową, zapaleniem mięśnia sercowego, miażdżycą naczyń krwionośnych, niektórymi wadami serca oraz ostrymi chorobami tego mięśnia. Chodzenie do sauny nie będzie sprzyjać także pacjentom z nieustabilizowanym nadciśnieniem, zwłaszcza jeśli jego wartości są większe niż 200 mmHg w przypadku ciśnienia skurczowego i 110 mmHg w przypadku ciśnienia rozkurczowego. Z sauny zdecydowanie nie poleca się również korzystać osobom z chorobami układu żylnego: żylakami, zakrzepicą oraz po przebytym zatorze.

Pozostałe przeciwwskazania do sauny

Sauna znacznie więcej szkody niż pożytku wyrządzi osobom cierpiącym z powodu chorób reumatycznych w okresie ich zaostrzenia, jak również przewlekłych chorób nerek, wątroby, ciężkiej niedokrwistości, gruźlicy oraz nowotworów. Korzystać z sauny nie powinny także dzieci i osoby starsze (z powodu mniej sprawnej zdolności do termoregulacji), kobiety w ciąży, osoby chore na padaczkę, jak również z różnego rodzaju schorzeniami skóry i narządów płciowych. Niewskazane jest odwiedzanie sauny w przypadku choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz zaburzeń hormonalnych związanych z pracą tarczycy i nadnerczy. Możliwość korzystania z sauny wykluczają także choroby oczu, np. jaskra. Z sauny nie można korzystać również w trakcie menstruacji. Jeśli nie jesteśmy pewni swojego stanu zdrowia, przed skorzystaniem z sauny skonsultujmy się z lekarzem. Jeżeli w trakcie pobytu w kabinie poczujemy się słabo, pamiętajmy, że należy wówczas jak najszybciej opuścić pomieszczenie i odpocząć.

Sauna a przeziębienie

Choć regularne chodzenie do sauny może przyczynić się do poprawy odporności organizmu, z tej formy relaksu nie należy korzystać w stanie przeziębienia czy grypy. Wszelkie infekcje przebiegające 
z gorączką wykluczają możliwość skorzystania z sauny parowej, ponieważ w trakcie pobytu w kabinie doszłoby do aktywacji komórek nieswoistych odpornościowych. O ile na samym początku infekcji ich działalność mogłaby przynieść nam dużo pożytku, tak już w przypadku rozwiniętej grypy czy przeziębienia nasze samopoczucie uległoby pogorszeniu. Pójście do sauny nie jest wskazane także tuż po przebytej chorobie ze względu na osłabienie organizmu i możliwość omdlenia. Co ciekawe, do sauny parowej można wybrać się przy zapaleniu zatok, o ile nie przebiega ono z gorączką. W przypadku tego schorzenia warunki panujące w łaźni parowej mogą przyczynić się do poprawy stanu chorego.

Reklama

Sauna infrared: przeciwwskazania

Nieco inaczej sytuacja wygląda w przypadku sauny infrared, czyli na podczerwień. Energia cieplna jest tutaj wytwarzana przez promienie podczerwone, które od lat są wykorzystywane w medycynie 
w leczeniu bólu, stanów zapalnych czy pourazowych. W saunie na podczerwień podgrzaniu nie ulega powietrze, a jedynie ludzkie ciało. Dzięki temu, że temperatura otoczenia w kabinie nie jest zbyt wysoka, z sauny na podczerwień mogą korzystać dzieci i osoby starsze, o ile oczywiście są zdrowe. Do przeciwwskazań dotyczących korzystania z sauny infrared zaliczamy m.in.: nadciśnienie tętnicze, niewydolność krążenia, ciążę, stwardnienie rozsiane, grzybicę i inne choroby skóry, nowotwory złośliwe, choroby nerek, wątroby i płuc, stany po udarach, epilepsję i hemofilię. Przeciwwskazaniem do odwiedzenia sauny na podczerwień jest także przebycie operacji i jakichkolwiek zabiegów chirurgicznych w okresie ostatnich  6. miesięcy. W przypadku posiadania implantów chirurgicznych lub silikonowych przed skorzystaniem z sauny infrared konieczna będzie konsultacja z lekarzem.

Autor: Olga Szymkowiak

Zobacz także:

• Bicze szkockie (wodne) – wskazania i działanie
• Kąpiel solankowa – na basenie i w domu
• Kąpiele siarczkowe (siarkowe) – na co pomagają?
• Inhalacje w schorzeniach górnych dróg oddechowych
• Czy zabiegi balneologiczne mogą być niebezpieczne?

Bibliografia:

• Pawłowski J., Pawłowska M., Bochyński R., „Sauna i jej znaczenie w treningu zdrowotnym”, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2015, Tom 21, Nr 3, 282–288
• http://a.umed.pl/press/doc/2015/12_2015/Sauna%20terapia%20czy%20tylko%20relaks_wyborcza_na%20zdrowie_9_12_cz1.pdf